2026世界盃：三分鐘休息足夠對抗酷暑嗎？

然而，這項決定卻引發了正反兩極的討論，許多專家認為休息時間過短，不足以真正幫助球員在嚴苛天氣條件下避免健康風險。

許多科學家警告，在美國、加拿大和墨西哥舉辦的2026年世界盃，可能成為有史以來最炎熱的一屆。面對高溫直接影響球員健康的風險，國際足總要求所有比賽都必須設置兩次各3分鐘的補水休息，分別在每半場進行，無論天氣或球場條件如何。

根據國際足總，這項新規定旨在確保所有球隊的公平性，並基於近期比賽的經驗，包括在美國舉行且氣溫曾超過攝氏35度的國際足總俱樂部世界盃。然而，並非所有人都贊同此解決方案。部分教練認為，頻繁中斷比賽可能打亂比賽節奏，並讓球隊在比賽進行中有機會調整戰術。與此同時，科學界則質疑，在嚴苛天氣條件下，三分鐘是否足以讓球員身體恢復。

約書亞·L·德文森佐先生——美國哥倫比亞大學國家災害預防中心的專家，指出這些休息時間的主要目標是降低場上發生嚴重醫療事故的風險。根據運動醫學專家的說法，即便是頂尖運動員，在高溫高濕的環境下比賽也可能面臨熱休克的情況。

此時，身體的心血管、神經系統和肌肉承受巨大壓力。常見症狀包括抽筋、脫水、頭痛、頭暈、噁心、體力下降以及決策能力減弱。更危險的是，當體溫超過攝氏40.5度時，球員可能出現方向感喪失、昏迷或陷入熱休克——這是運動中導致死亡的頭號原因之一。

早稻田大學體育科學系教授細川優里女士認為，補水休息時間應至少延長至5至6分鐘，以便更有效地為球員降溫和補充水分。在高強度比賽條件下，每位球員每小時可能流失1至2公升汗水。僅因脫水而流失約2%的體重，就足以大幅降低運動表現。

美國達特茅斯大學生物學教授萊恩·卡爾斯比克先生表示，人體在溫度上升到某個臨界點時，運作效率會更高。然而，一旦超過這個極限，表現不僅會下降，還會急遽惡化。他指出：「過高的溫度會削弱球員的思考與決策能力。在頂尖足球賽事中，僅僅一個分心的瞬間就可能決定比賽的勝負。」

許多專家認為，休息時間的效果取決於搭配的降溫措施，例如將冷毛巾放在球員的頭部、頸部、背部或手臂上。不過，休息時間越長，恢復效果就越好。康乃狄克大學Korey Stringer研究所所長道格拉斯·卡薩認為，將休息時間延長幾分鐘，能對降低體溫、限制熱休克風險產生顯著差異。

在氣候變遷導致極端熱浪日益頻繁的背景下，許多專家指出，職業運動將不得不透過調整賽程、舉辦地點以及保護運動員健康的相關規定來適應。